Boxen für Fitness

Boxen ist nicht nur etwas für die fortgeschrittenen Sportler und Kämpfer dieser Welt. In den letzten Jahren hat das Fitnessboxen als hervorragende Möglichkeit, gesund zu bleiben, die Körperzusammensetzung zu verbessern und tatsächlich Spaß am Training zu haben, an Popularität gewonnen. Während Boxen als Sport möglicherweise fortgeschrittene sportliche Fähigkeiten erfordert, ermöglicht Fitnessboxen dem durchschnittlichen Fitnessstudio-Besucher oder Fitness-Neuling, die gleichen Fähigkeiten zu verbessern, die Profis nutzen, ohne einem Schlag im Weg stehen zu müssen. Boxen ist zur Trainingswahl für Prominente, Models, Sportler und diejenigen geworden, die einfach nur in Form kommen und ein paar Pfunde mehr verlieren wollen.

Boxen ist im Grunde ein 2-für-1-Special, das es Ihnen ermöglicht, in einer Sitzung ein Krafttraining UND ein Cardio-Training zu absolvieren, was es zur perfekten Fitnessoption macht, wenn Sie nicht viel zusätzliche Zeit zur Verfügung haben. Im Gegensatz zu anderen Trainingsprogrammen werden beim Boxen Bewegungen aller großen Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig beansprucht, da es sich um ein sehr abwechslungsreiches Training handelt. Um effektiv Muskelmasse aufzubauen, ist eine Abwechslung beim Training unerlässlich. Da es sich beim Boxen um ein Ganzkörpertraining handelt, werden Sie niemals eine Muskelgruppe erschöpfen oder unterbeanspruchen. Die Variabilität des Trainings und die dafür erforderliche volle Konzentration lassen die Zeit wie im Flug vergehen, sodass Sie sich nie um die Sekunden sorgen müssen, die auf dem Laufband vergehen. Es gibt immer neue Techniken zu erlernen, Fähigkeiten zu verbessern oder Leute zu trainieren, damit Ihnen das Training nie wieder langweilig wird.

Cardio ist für die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit unerlässlich und eine äußerst wirksame Methode, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren (oder zu halten). Im Gegensatz zu typischen Cardio-Workouts (Laufband, Crosstrainer, Radfahren, Laufen usw.), die sich wiederholend und langweilig sein können, trainiert der Bewegungsmix beim Boxen Ihren Oberkörper, Rücken, Rumpf und Schultern, nicht nur Ihre Beine. Eine gute Cardio-Sitzung sollte dafür sorgen, dass Ihr Herz mit maximaler Effizienz arbeitet, was zu einer moderaten Belastung Ihres Herzens und Ihrer Lunge führt. Dieser Stress bringt sie dazu, härter zu arbeiten, und führt zu physiologischen Anpassungen, die ein höheres Maß an Aktivität unterstützen (d. h. je mehr Sie trainieren, desto mehr konditionieren Sie Ihr Herz und Ihre Lunge für intensivere Trainingseinheiten). Als Cardio-Training ist Boxen besonders vorteilhaft, da das Ganzkörpertraining auf natürliche Weise Herz und Lunge belastet.

Boxen ist die perfekte Kombination aus Cardio-Training auf hohem Niveau und Ganzkörper-Krafttraining. Die Kraftgewinnung aus Oberkörper, Rumpf, Rücken und Beinen sorgt für ein einzigartiges Fitnesserlebnis. Boxen hilft Ihnen, Ihre Körperzusammensetzung zu verbessern, da es Muskelmasse aufbaut und viszerales Fett verbrennt. Höhere Mengen an Muskelmasse steigern Ihren Stoffwechsel und helfen Ihrem Körper, Kalorien schneller und effizienter zu verbrennen. Das ständige Drehen und Wenden beim Boxen stärkt den Rumpf und trainiert die Muskeln, die Situps und Crunches nicht ansprechen können. Dies macht es effektiver als das Training Ihrer Bauchmuskeln als isolierte Gruppe und führt zu einem ausgeglicheneren Körperbau.

Boxen eignet sich auch zur Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und des Gleichgewichts. Mit zunehmendem Alter können unsere Koordination und unser Gleichgewicht beeinträchtigt werden. Wenn Sie diese Fähigkeiten jetzt entwickeln, können Sie das Risiko von Stürzen und anderen Verletzungen im späteren Leben verringern.

Das Schlagen der schweren Tasche kommt nicht nur Ihrem Strandkörper zugute, es hilft auch, Ihren Geist scharf zu halten. Während Bewegung im Allgemeinen Wunder für die geistige Gesundheit bewirken kann, ist die kathartische Entspannung, wenn man körperlich gegen eine schwere Tasche schlägt, ein unvergleichliches Erlebnis. Das Loslassen negativer Energie oder aufgestauter Emotionen durch intensives Training ist eine fantastische Möglichkeit, Stress abzubauen, Ärger abzubauen und Spannungen abzubauen. Ganz zu schweigen davon, dass es Ihr Gehirn trainiert, in potenziell bedrohlichen Situationen, die eine schnelle Reaktion erfordern, ruhig zu bleiben.

Eine Stunde lang hochintensives Training setzt deutlich mehr Endorphine frei als eine Stunde leichtes bis mittelschweres Training. Diese erhöhten Endorphinspiegel tragen dazu bei, Ihre Stimmung zu heben, die Schlafqualität zu verbessern und den Spiegel stressbedingter Hormone im Körper zu senken. Durch das Training werden Giftstoffe freigesetzt, die sich durch inneren Stress im Körper angesammelt haben, was zu einem geringeren Stressniveau und sogar zu einem verbesserten Immunsystem führt! Und da Sie in der Regel zwischen hochintensivem Training und mäßigen Erholungsphasen wechseln, wenn Sie hart trainieren, werden Sie zu sehr damit beschäftigt sein, sich durch die letzten paar Minuten hochintensiver Schläge zu kämpfen, als dass Sie sich um irgendetwas anderes kümmern könnten. Auch während der Ruhephasen konzentrieren Sie sich darauf, wieder Energie zu tanken, um die nächste Phase mit hoher Intensität zu überstehen.

Obwohl unsere Taschen in immer mehr Fitnessstudios in den USA auftauchen, sollten Sie sich keine Sorgen machen, wenn Sie die Vorteile des Trainings auf unserer Tasche bequem zu Hause nutzen möchten. Unsere schweren Taschen versenden überall in den USA und werden leer geliefert, um Ihnen im Gegensatz zu herkömmlichen schweren Taschen niedrige Versandkosten zu gewährleisten. Die Aqua-Trainingstasche enthält alles, was Sie für einen einfachen Aufbau benötigen, und lässt sich problemlos transportieren. Alles, was Sie brauchen, ist ein Gartenschlauch, um Ihre Tasche zu füllen, und wir kümmern uns um den Rest! Die Modelle sind in verschiedenen Größen, Formen, Gewichten und Farben erhältlich, um perfekt zu Ihrem Trainingsniveau und Ihren Bedürfnissen zu passen.